Если ребенок плохо усваивает знания, у него ослаблены внимание и реакция, причина может быть не в его интеллектуальных данных, а в неправильном питании. Нужно включать в рацион школьника продукты, которые оказывают положительное влияние на работу мозга.
Куриные яйца — богатейший источник витамина В4, отвечающего за хорошую память.
Овсянка содержит витамины группы В и цинк, которые поддерживают баланс нервной системы и помогают лучше усваивать информацию.
Рыба (тунец, лосось, скумбрия, сардина) богата жирными кислотами, которые регулируют уровень холестерина, улучшаю кровоснабжение.
Бобовые (горох, фасоль, чечевица) содержат много протеина, стимулирующего рост мозговой ткани.
В морской капусте много йода, необходимого для того, чтобы щитовидная железа вырабатывала гормон тироксин, при недостатке которого замедляется умственное и физическое развитие.
Ягоды (малина, смородина, клубника) дают организму витамин С и антиоксиданты, которые облегчают насыщение органов кислородом и поднимают настроение.
Молоко, молочные и кисломолочные продукты богаты кальцием, способствующим росту, а также витамином В2, при недостатке которого замедляется умственная реакция.
